christian renner coaching consulting mentaltraining

Achtsamkeit

„Es gibt zwei Tage an denen du
nichts tun kannst - Gestern und Morgen“.

Dalai Lama

Achtsamkeit

Was wäre, wenn du jetzt kurz inne hältst, tief durchatmest und in dich hinein fühlst…

Einfach einmal hinsetzen und für ein paar Minuten mal nur zu SEIN, wieder zu sich zu finden, ohne dieses stressige Gefühl, ständig irgendetwas tun zu müssen. Wir können unseren Geist berühren und beruhigen, indem wir in unseren ganzen Körper hinein hören und nur beobachten, während sich die Gedanken im Kreis drehen. Achtsamkeit ist ideal, um deine innere Wahrnehmung der körperlichen als auch der emotional-seelischen Zustände zu schärfen. Dadurch bist du in der Lage:

  • Den Fokus auf den Augenblick zu legen
  • Stress reduzieren und besser bewältigen zu können
  • Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erreichen
  • Erleichterung im Umgang mit belastenden Emotionen zu erlangen
  • Ressourcen deines eigenen Körpers neu zu entdeckt und dir zugänglich zu machen
christian renner coaching achtsamkeit

Wer also inne hält und achtsam meditiert, ist in der Lage, sich selbst zu beruhigen. Man kennt seinen Körper und weiß, wie man bei Stress, Sorgen und starken Emotionen reagiert und gegensteuert. Störfaktoren und Negatives wird akzeptiert und mit einer gesunden Portion Distanz betrachtet. Dann erscheint alles gar nicht mehr so schlimm. Außerdem fördert Achtsamkeit die Selbstbeherrschung und der Alltag wird gelassener gemeistert.

Was wäre, wenn du jetzt kurz inne hältst, tief durchatmest und in dich hinein fühlst…

Einfach einmal hinsetzen und für ein paar Minuten mal nur zu SEIN, wieder zu sich zu finden, ohne dieses stressige Gefühl, ständig irgendetwas tun zu müssen. Wir können unseren Geist berühren und beruhigen, indem wir in unseren ganzen Körper hinein hören und nur beobachten, während sich die Gedanken im Kreis drehen. Achtsamkeit ist ideal, um deine innere Wahrnehmung der körperlichen als auch der emotional-seelischen Zustände zu schärfen. Dadurch bist du in der Lage:

  • Den Fokus auf den Augenblick zu legen
  • Stress reduzieren und besser bewältigen zu können
  • Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erreichen
  • Erleichterung im Umgang mit belastenden Emotionen zu erlangen
  • Ressourcen deines eigenen Körpers neu zu entdeckt und dir zugänglich zu machen

christian renner coaching achtsamkeitWer also inne hält und achtsam meditiert, ist in der Lage, sich selbst zu beruhigen. Man kennt seinen Körper und weiß, wie man bei Stress, Sorgen und starken Emotionen reagiert und gegensteuert. Störfaktoren und Negatives wird akzeptiert und mit einer gesunden Portion Distanz betrachtet. Dann erscheint alles gar nicht mehr so schlimm. Außerdem fördert Achtsamkeit die Selbstbeherrschung und der Alltag wird gelassener gemeistert.

Was wäre, wenn du jetzt kurz inne hältst, tief durchatmest und in dich hinein fühlst…

Einfach einmal hinsetzen und für ein paar Minuten mal nur zu SEIN, wieder zu sich zu finden, ohne dieses stressige Gefühl, ständig irgendetwas tun zu müssen. Wir können unseren Geist berühren und beruhigen, indem wir in unseren ganzen Körper hinein hören und nur beobachten, während sich die Gedanken im Kreis drehen. Achtsamkeit ist ideal, um deine innere Wahrnehmung der körperlichen als auch der emotional-seelischen Zustände zu schärfen. Dadurch bist du in der Lage:

  • Den Fokus auf den Augenblick zu legen
  • Stress reduzieren und besser bewältigen zu können
  • Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu erreichen
  • Erleichterung im Umgang mit belastenden Emotionen zu erlangen
  • Ressourcen deines eigenen Körpers neu zu entdeckt und dir zugänglich zu machen

Wer also inne hält und achtsam meditiert, ist in der Lage, sich selbst zu beruhigen. Man kennt seinen Körper und weiß, wie man bei Stress, Sorgen und starken Emotionen reagiert und gegensteuert. Störfaktoren und Negatives wird akzeptiert und mit einer gesunden Portion Distanz betrachtet. Dann erscheint alles gar nicht mehr so schlimm. Außerdem fördert Achtsamkeit die Selbstbeherrschung und der Alltag wird gelassener gemeistert.

christian renner coaching achtsamkeit

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“

(Thich Nhat Hanh)

Das Leben darf eben auch einmal so einfach sein: sitzen, tief ein- und ausatmen und den Moment beobachten. Unsere „normalen“ Tage sind voller Wunder, die unsichtbar und unbeachtet bleiben. Aber jeder Moment bietet eine neue Gelegenheit, um zum Wunder unserer Tage zu erwachen – um wirklich zu bemerken, zu bestaunen und zu schätzen, was in uns und um uns herum liegt.

Das Leben darf eben auch einmal so einfach sein: sitzen, tief ein- und ausatmen und den Moment beobachten. Unsere „normalen“ Tage sind voller Wunder, die unsichtbar und unbeachtet bleiben. Aber jeder Moment bietet eine neue Gelegenheit, um zum Wunder unserer Tage zu erwachen – um wirklich zu bemerken, zu bestaunen und zu schätzen, was in uns und um uns herum liegt.

Achtsamkeits-Seminar
„Spüre das Leben – JETZT“

  • Achtsamkeit als Lebens- und Glücksstrategie
  • Wissenschaftliche Studien und medizinische Forschungsergebnisse
  • Den Atem wahrnehmen
  • Body -Scan
  • Achtsamkeitsübungen zur Körperwahrnehmung
  • Umgang mit Stress und anderen Energieräubern
  • Angeleitete Meditations- und Achtsamkeitsübungen
  • Gedanken erkennen – akzeptieren – wandeln
  • Achtsame Kommunikation
  • Integration der Achtsamkeit ins tägliche Leben
  • Reflexion
christian renner coaching

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Detailinfos nächstes Achtsamkeits-Seminar

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Anmeldung

Achtsamkeit zu praktizieren heißt, um seiner selbst willen zu üben und jeden Augenblick – ob angenehm oder unangenehm, gut oder schlecht – so zu nehmen, wie er ist und dann damit umzugehen Es ist unsere Entscheidung, ob und zu welchem Grade wir bereit sind, wach bei der Entfaltung unseres Lebens dabei zu sein.

Bei Interesse an Einzeltrainings kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch.

Kontakt

Achtsamkeit zu praktizieren heißt, um seiner selbst willen zu üben und jeden Augenblick – ob angenehm oder unangenehm, gut oder schlecht – so zu nehmen, wie er ist und dann damit umzugehen Es ist unsere Entscheidung, ob und zu welchem Grade wir bereit sind, wach bei der Entfaltung unseres Lebens dabei zu sein.

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„Achtsamkeit ist eine Praxis, direkt in Kontakt zu sein mit dem, was in unserem Leben geschieht. Ein Weg, sich unseres Lebens anzunehmen, etwas für uns selber zu tun, was niemand sonst für uns tun kann.“

(John Kabat-Zinn)